مهارات في تحسين الذاكرة

[يعقوب الشفيق]

مهارات في تحسين الذاكرة

.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــ
بسم الله الرحمن الرحيم
وصلى الله على سيدنا محمد وعلى آله الطيبن الطاهرين

أن جهلنا بأسرار التذكر وكيفية التذكر الصحيح أو إرجاع المعلومات القديمة عبر الطرق السليمة أدى إلى اتهام ذواتنا بالتقصير و الضعف. أن معرفة الذاكرة من خلال دراستها عن قرب سيمكننا بمشئيه الله على تحسين أسلوبنا في التذكر الذي يقودنا إلى التذكر السريع .
بعض الناس يتميزون بذاكرة قوية في شئ معين و هذا التميز في الذاكرة يرجع إلى نشاط خلايا المخ لدى الإنسان أو نتيجة تمرين مستمر في تخصص معين



عوامل النسيان :

	قلة الذاكرة : هل سالت نفسك لماذا لم تنس سورة الفاتحة بينما تنسى سورا أخرى كنت تحفظها كاملة في المرحلة المتوسطة مثلا ؟؟ و هل سالت نفسك لماذا أتذكر بعض الدروس التي احبها بينما انسى تلك الدروس التي لا احبها ؟ انه عامل الوقت و المراجعة عزيزي الطالب فنحن عادة ننسى أن لم نحاول استعاده ما تعلمناه مع مضي الوقت. دعني اضرب لك مثالا توضيحيا لذلك أنت بدأت بحفظ سورة من سور القران الكريم و لم تحاول مع الأيام مراجعتها فان النتيجة الحتمية هي نسيانك لهذه السورة اليوم و بعد غد ذاكرتها و بعد ثلاثة أيام كذلك و بعد أسبوع و هكذا فان السورة لن تتبخر من ذاكرتك .
	عدم تمرين الذاكرة : أن التمرين سر النجاح فالخطيب المشهور و الكاتب المعروف و الخطاط صاحب الخط الجميل كل هؤلاء و غيرهم من المشاهير ما كان لهم أن يصلوا إلى هذا المستوي من الإتقان في أعمالهم إلا من خلال التمرين المستمر . أن الذي يشتكي من خطه ( الكوفي ) أو ( الفارسي ) و يحتاج إلى محللين لفك خطه يستطيع بكل سهوله أن يتخطى هذه الصعوبات من خلال التمرين اعني الكتابة المستمرة . و كذلك الطالب الذي يعاني من كثرة النسيان و بالذات في ساعة الاختبار و أقول له تمرن ليس بحمل الأثقال و الجري فان ذلك بلا شك سيكون له دور في تحسين ذاكرتك و لكن بالدرجة الأولى جسمك. مرن ذاكرتك اعني ثق في ذاكرتك و لا تتكل على الآخرين في تذكيرك أنصحك الآن بحفظ ما هو مقرر عليك و مراجعة هذا الحفظ على فترات فان ذلك بالإضافة إلى الدراسة المنتظمة التي أشرت أليها ستساعدك في تدريب الذاكرة .
	قلة الثقة بالذاكرة : أن بعض الطلبة و نتيجة لعدم علمهم أو تدريبهم بفن التذكر يقعون في دوامة ( أنا صاحب ذاكرة ضعيفة ) هذه العبارة قد تؤدي بالإنسان إلى الفشل في حياته الدراسية و من ثم حياته العملية بعد تخرجه وصيتي لهؤلاء الطلبة أن يعيدوا الثقة بذاكراتهم فكما يقول هاري لوراين صاحب اغرب ذاكرة ضعيفة في العالم قال... ( ليس هنالك ذاكرة ضعيفة و لكن ذاكرة مدربة أو غير مدربة ) .
	كثرة الهموم والمشاكل : أن قوة ذاكرتنا كبشر تتفاوت من شخص إلى أخر كما أن تخصص الذاكرة يتفاوت أيضا فبعضنا قد يحفظ جيدا أرقام الهواتف و البعض الآخر يحفظ أسماء الأشخاص و هكذا أن الهدف الرئيسي مما استعملته هو تطوير قدراتك الذاتية و معرفة ذاكرتك بصورة افضل انك ستتدرب و خلال العديد من التمارين على بعض الطرق الحديثة لتطوير قدرتك في التذكر ستصل بفضل الله إلى تحسن 100% عما أنت علية الآن . أن الذنوب و المعاصي تؤثر تأثيرا سيئآ في الجهاز العصبي لدى الإنسان و أول من يتأثر بذلك مخ الإنسان .. ما هو الحل أذن ؟حتى تكون في دائرة الصالحين . أولا : حافظ على الصلاة في وقتها واحرص على صلاة الجماعة في المسجد القريب من منزلك . ثانيا : ابتعد عن رفقة السوء و ابحث ورافق الصلاح و الفلاح . ثالثا : اذكر الله و أقرا القرآن أو استمع إلية . رابعا : ليكن لك في الأسبوع يوما أو يومان للصيام و لك في رسول الله ( صلى الله عليه وآله وسلم ) قدوة و أسوة في صيامه يومي الاثنين و الخميس . خامسا استمع إلى الأناشيد الإسلامية و المحاضرات و الدروس التي تقوي من إيمانك و تدخل البهجة و السرور إلى قلبك ولعل أحد نباتات المعاصي أو ما يتولد من ارتكاب المعصية هو ( الهم ) و ( الاكتئاب ) و ( القلق ) و غير ذلك من الأمراض النفسية التي تؤثر تأثيرا بالغا في سير الطالب الدراسي و كيف يستطيع الطالب أن يدرس للاختبار و مال نفس و كيف يستطيع الطالب أن يشارك في الدرس و هو مكتئب بلا شك أن هذه الأمراض النفسية قد لا يكون سببها الوحيد المعاصي بل هناك عوامل أخرى خارجية و اجتماعية كالمشاكل بين الأب و ألام وضعف الحالة المادية ومشاكل في الأسرة مع الاخوة و الأقارب الخ . أن هذه العوامل تؤثر تأثيرا بالغا في القدرة على التركيز أو جمع التفكير و الدراسة . لا تكن كتوما : يتعلق الأمر بإحساس التراجع أمام التعبير عن فكرة فالشخص يمتنع عن الآلاء بأفكار فهو أذن موقف نفسي سلبي غير إرادي . لا تكونوا كتومين على الدوام فذلك له اثر سلبي كبير. أن بث همومك و مشاكلك الخاصة إلى صديق عزيز أو قريب تثق به بلا شك سيخفف من حدة المشكلة و بالتالي يخفف التوتر الكبير المحيط بجسدك و النتيجة معرفة و تحسن الدراسة و الذاكرة . وصلى الله على سيدنا محمد وعلى آله الطيبن الطاهرين