كيف نقوي عقلك

[مجانين الحسين]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلي محمد وال محمد

هناك العديد من العادات التي ينبغي تجنبها ،والنصائح التي ينبغي الحرص عليها ،من اجل عقل قوي متفتح مليء بالنشاط ،نذكر منها :
تغذية المخ بالدم :فكلما كان سيلان الدم متدفقا، الى الدماغ كان علمه فعالا،حتى وان بلغ الانسان الشيخوخة ،فالدماغ هو الذي يستقبل المعلومات ويصدر الاوامر عن طريق الاعصاب المرتبطة بأعضاء الجسم ،ولايصال الدم الى الدماغ ينصح بما يلي :

السجود /ان الضغوط الدقيقة على الغدد الصماء المختلفة لها تأثير مفيد على الافرازات الهرمونية ،وفي حال السجود تتعرض قمة الراس لضغط معين عند ملامستها للأرض بضع مرات ،مما يؤثر تأثيرا دقيقا على الغدة الصنوبرية التي تؤدي بنا الى حالة من الاتزان النفسي والسلام الداخلي .

التنفس /الهواء من أهم الاشياء التي يحتاجها الجسم البشري فهو الوقود الذي يشغل ماكنتة الجسد.والعقل يستهلك ربع ما يستهلكه الجسم من الاوكسجين ،لذلك ينبغي الاهتمام بالدخول الهواء الى الجسم بشكل سليم فأن حدوث خلل بسيط في عملية التنفس يؤدي الى اختلال التوازن والمرض .

النوم وقت القيلوله /حيث ان النوم لفترة قصيرة في منتصف النهار من شأنه ان يؤدي الى رهافه الانتباه وحده الذاكرة ،ففي رواية عن النبي "ص" ان اعرابيا قال لرسول الله :يا رسول الله اني كنت ذكورا واني صرت نسيا . فقال "صلى الله عليه واله" :اكنت تقيل ؟فقال :نعم ، "صلى الله عليه واله " :وتركت ذالك ؟فقال :نعم ،قال "صلى الله عليه واله ": عد ،فعاد فرجع اليه ذهنه .
النشاط والرياضه /حيث ان التدريبات البدنيه تفيد الجسم بطرق مختلفه فهي تحسن الدورة الدموية ،وتنظم عمل الجهاز التنفسي ،وتساعد الجسم على التخلص من الفضلات ،وتنظم عمليات التمثيل الغذائي ،وتحسن الحالة المزاجيه للانسان عن طريق زيادة افراز مادة"الاندروفينز ، من المخ .
الطعام الصحي /قد اثبت الدراسات ان انواع الاطعمة التي يتناولها الانسان لها تأثير مباشر على عقل الانسان سلبا او ايجابا ،فمنها مايساعده على الاتنباه والتذكر ومنها ما يؤدي الى الخمول والكسل الذهني والنسيان ،وذلك لان الدم الذي كان يصل الى الدماغ ويوصل اليه الاوكسجين ويزيده نشاطا وطاقة يتحول الى المعدة ليساعدها على الهضم .وقد ورد عن امير المؤمنين "عليه السلام "قوله :من قل أكله صفا فكره
المصدر/ مجلة محطة امل