تويت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لماذا يفقد الانسان القدرة على النوم ويصاب بالارق؟
ان سبب فشلك في ان تنام هو ان بعض عضلاتك تظل مشدودة في الوقت الذي يتعين ان تكون مسترخية
حتى يمكن ان تخلد الى النوم ،اذن فانت المسئول ،انت الذي تفعل هذا لا احد سواك !
ها انت ذا ترقد في فراشك مؤرقاً لانك لا تكف عن تغيير اتجاهك والتقليب يمينا وشمالا في محاوله للتوصل الى وضع مريح .
ومن المؤكد انه اذا كانت اعصابك وعضلاتك سليمة فان بإمكانك ان تثنى ذراعك لكي تغير شيئا في السرير كما انك تستطيع الا تفعل ذلك
ان شئت .والحقيقة انك عندما تتمرغ في الفراش سعياً الى الراحة فانت الذي تفعل ذلك وليس أحد سواك ولا شي يضطرك لهذا ،انك تفعل هذا برغباتك وعاداتك الذاتية .
أن خطأك هو انك تحاول دائماً ان تصبح اكثر راحة أو ان تتجنب القلق ، وقد تعلق بأن هذا أمر طبيعي ،
لكنى اذكرك بأن السبيل الاوحد للخلود الى النوم هو ان تسترخى في مواجهه القلق لتتحقق لك الراحة الجسمانية التي تمكنك من النوم .
لماذا يفقد الانسان القدرة على النوم ويصاب بالارق؟
ان سبب فشلك في ان تنام هو ان بعض عضلاتك تظل مشدودة في الوقت الذي يتعين ان تكون مسترخية
حتى يمكن ان تخلد الى النوم ،اذن فانت المسئول ،انت الذي تفعل هذا لا احد سواك !
ها انت ذا ترقد في فراشك مؤرقاً لانك لا تكف عن تغيير اتجاهك والتقليب يمينا وشمالا في محاوله للتوصل الى وضع مريح .
ومن المؤكد انه اذا كانت اعصابك وعضلاتك سليمة فان بإمكانك ان تثنى ذراعك لكي تغير شيئا في السرير كما انك تستطيع الا تفعل ذلك
ان شئت .والحقيقة انك عندما تتمرغ في الفراش سعياً الى الراحة فانت الذي تفعل ذلك وليس أحد سواك ولا شي يضطرك لهذا ،انك تفعل هذا برغباتك وعاداتك الذاتية .
أن خطأك هو انك تحاول دائماً ان تصبح اكثر راحة أو ان تتجنب القلق ، وقد تعلق بأن هذا أمر طبيعي ،
لكنى اذكرك بأن السبيل الاوحد للخلود الى النوم هو ان تسترخى في مواجهه القلق لتتحقق لك الراحة الجسمانية التي تمكنك من النوم .