تويت
اللهم صل على محمد وآل محمد
أظهرت دراسة جديدة ان تقليل مائة سعر فقط من السعرات الحرارية المستهلكة يوميا قد يمنع زيادة الوزن كل عام . ومع التزايد الهائل في اعداد الاصابة بالبدانة يشجع الباحثون على تقليل السعرات الحرارية المتناولة ولو بكميات قليلة كطريقة وقائية ضد السمنة وافراط الوزن . ويرى الباحثون ان تقليل معدلات البدانة على المدى الطويل يحتاج الى تغيير اجتماعي جذري من خلال الحملات التثقيفية وتوعية الناس بكميات السعرات الحرارية المستهلكة التي لا يتم حرقها في الجسم . وبتحليل البيانات قدر الباحثون ان الاشخاص اكتسبوا وزنا اضافيا بمعدل 14 - 16 باونداً ( 7- 8 كيلوغرامات ) في ثماني سنوات أو 8, 1 -2 باوند " كليلوغراما واحدا " كل سنة مشيرين الى ان كل باوند مكتسب يعادل تناول 3500 سعرة مما يدل على ان 90 في المائة من الاشخاص يتناولون حوالي 50 سعرة اضافي يوميا . ولأن الجسم لا يستطيع تخزين جميع السعرات الزائدة المستهلكة يقدر الباحثون ام خمسين سعرا من كل 100 على الاقل يتم تخزينه كدهون وبالتالي فان التخلص من 100 سعرة يوميا وهو ما يعادل ثلاث قضمات من سندويش البرغر او بسكويتة واحدة ،
سواء بتقليل السعرات او بالرياضة كالمشي لمسافة إضافية يوميا قد يساعد في منع تراكم الشحوم.
المصدر
مجلة العائلة المسلمة
أظهرت دراسة جديدة ان تقليل مائة سعر فقط من السعرات الحرارية المستهلكة يوميا قد يمنع زيادة الوزن كل عام . ومع التزايد الهائل في اعداد الاصابة بالبدانة يشجع الباحثون على تقليل السعرات الحرارية المتناولة ولو بكميات قليلة كطريقة وقائية ضد السمنة وافراط الوزن . ويرى الباحثون ان تقليل معدلات البدانة على المدى الطويل يحتاج الى تغيير اجتماعي جذري من خلال الحملات التثقيفية وتوعية الناس بكميات السعرات الحرارية المستهلكة التي لا يتم حرقها في الجسم . وبتحليل البيانات قدر الباحثون ان الاشخاص اكتسبوا وزنا اضافيا بمعدل 14 - 16 باونداً ( 7- 8 كيلوغرامات ) في ثماني سنوات أو 8, 1 -2 باوند " كليلوغراما واحدا " كل سنة مشيرين الى ان كل باوند مكتسب يعادل تناول 3500 سعرة مما يدل على ان 90 في المائة من الاشخاص يتناولون حوالي 50 سعرة اضافي يوميا . ولأن الجسم لا يستطيع تخزين جميع السعرات الزائدة المستهلكة يقدر الباحثون ام خمسين سعرا من كل 100 على الاقل يتم تخزينه كدهون وبالتالي فان التخلص من 100 سعرة يوميا وهو ما يعادل ثلاث قضمات من سندويش البرغر او بسكويتة واحدة ،
سواء بتقليل السعرات او بالرياضة كالمشي لمسافة إضافية يوميا قد يساعد في منع تراكم الشحوم.
المصدر
مجلة العائلة المسلمة
تعليق