تويت
اللهم صل على محمد وآل محمد
ان الاحتفاظ بجلد مثالي يقوم بوظائفه الطبيعية من دون اضطراب هو امر مرهون با يدخل الى جسمنا من عناصر غذائية او مواد اخرى وما نخضع له من ظروف عاطفية ونفسية . اليد بعض الطرق الكفيلة بتحسين مظهر الجلد ... يجب الخضوع لنظام غذائي مدروس يكفل تزويد الجسم بانواع الفيتامينات والمعادن المختلفة ان كل نقص من فيتامين A يؤدي الى تقرن الجلد وتشققه وكذلك نقص فيتامين B2 يتسبب في تصبغ الشدقين وحواف الفم بألوان قاتمة غير مستحبة ونقص B6فيسبب هيجان وطفح للجلد اثناء الدورة الشهرية وايضا الجفاف والاحمرار حول الفم والاغشية المخاطية اما فيتامين C فلا يكمن للجسم من دونه ان يعوض ما يستهلكه من الكولاجين الذي يبني خلايا الجلد . سوف تجدي هذه العناصر في الاغذية التالية : فيتامين A الجزر _ القرع - السبانخ- الكبد- اللحم- الخضار- زيت - السمك. فيتامين B الاغذية المصنعة من الحبوب وخبز القمح الكامل - الخضار فيتامين C الجمضيات - التوابل - اللمفوف - الزيتون - وكب من عصير البرتقال - يسد حاجتنا اليومية من هذا الفيتامين . المعادن البندق -لحم البقر - الكبد - الدواجن- السبانخ- القنبيط - العدس - الحمص - مشتقات الحليب - المأكولات البحرية .
المصدر : مجلة العائلة المسلمة
ان الاحتفاظ بجلد مثالي يقوم بوظائفه الطبيعية من دون اضطراب هو امر مرهون با يدخل الى جسمنا من عناصر غذائية او مواد اخرى وما نخضع له من ظروف عاطفية ونفسية . اليد بعض الطرق الكفيلة بتحسين مظهر الجلد ... يجب الخضوع لنظام غذائي مدروس يكفل تزويد الجسم بانواع الفيتامينات والمعادن المختلفة ان كل نقص من فيتامين A يؤدي الى تقرن الجلد وتشققه وكذلك نقص فيتامين B2 يتسبب في تصبغ الشدقين وحواف الفم بألوان قاتمة غير مستحبة ونقص B6فيسبب هيجان وطفح للجلد اثناء الدورة الشهرية وايضا الجفاف والاحمرار حول الفم والاغشية المخاطية اما فيتامين C فلا يكمن للجسم من دونه ان يعوض ما يستهلكه من الكولاجين الذي يبني خلايا الجلد . سوف تجدي هذه العناصر في الاغذية التالية : فيتامين A الجزر _ القرع - السبانخ- الكبد- اللحم- الخضار- زيت - السمك. فيتامين B الاغذية المصنعة من الحبوب وخبز القمح الكامل - الخضار فيتامين C الجمضيات - التوابل - اللمفوف - الزيتون - وكب من عصير البرتقال - يسد حاجتنا اليومية من هذا الفيتامين . المعادن البندق -لحم البقر - الكبد - الدواجن- السبانخ- القنبيط - العدس - الحمص - مشتقات الحليب - المأكولات البحرية .
المصدر : مجلة العائلة المسلمة
تعليق