تويت
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وال محمد
* لاتهمل تناول العقار المضاد للسكر (الانسولين او الحبوب ) وفق الجرعة التي حدد ها الطبيب .ولاحظ ان هذه الجرعة تتغير بتغير نظام الاكل والمجهود العضلى فالصائم مثلا يحتاج الى جرعة أقل .
*أهتم بتوفير الاغذية الغنية بالالياف الخضروات والفواكة والخبز الاسمر .
*هناك أغذية معينة مفيدة لمرضى السكر مثل الحلبه ،والبصل النيئ والقرفه والثوم فاهتم بتوفيرها في غذائك اليومي .
*قلل من تناول السكريات (كما هو معروف ) وكذلك من الدهون لتفادي مضاعفات السكر على القلب والشرايين .
*خصص وقتاً للمشي او ممارسة الرياضة لزيادةحرق السكر .
*تخلص من الوزن الزائد ،فقد يكون ذلك كفيلاً بالتخلص من السكر (بالنسبة لسكر الكبار ).
*تحكم في انفعالاتك وحاول التكيف مع الضغوط النفسية لان التوتر يرفع السكر .
*اهتم بقياس مستوى السكر بالدم من وقت لآخر لمتابعة مدى السيطرة على مستواه .
*احترس من الخضروات التي ترفع السكر(البطاطس والبطاطا ) والفاكهة التي ترفع السكر (التين والبلح والعنب والمانجو ).
*عند ماتشعر بجفاف الحلق واللسان فان هذة علامة على ارتفاع السكر غالبا فاستشرالطبيب وتناول ماء بوفرة وعندما تشعر بزيادةالعرق وسرعة ضربات القلب وعصبية زائد فان هذه
علامات على نقص السكر فاستشر الطبيب او تناول غذاء حلواً لحين العرض على الطبيب .
المصدر /بحث على الاتنرنيت
اللهم صل على محمد وال محمد
* لاتهمل تناول العقار المضاد للسكر (الانسولين او الحبوب ) وفق الجرعة التي حدد ها الطبيب .ولاحظ ان هذه الجرعة تتغير بتغير نظام الاكل والمجهود العضلى فالصائم مثلا يحتاج الى جرعة أقل .
*أهتم بتوفير الاغذية الغنية بالالياف الخضروات والفواكة والخبز الاسمر .
*هناك أغذية معينة مفيدة لمرضى السكر مثل الحلبه ،والبصل النيئ والقرفه والثوم فاهتم بتوفيرها في غذائك اليومي .
*قلل من تناول السكريات (كما هو معروف ) وكذلك من الدهون لتفادي مضاعفات السكر على القلب والشرايين .
*خصص وقتاً للمشي او ممارسة الرياضة لزيادةحرق السكر .
*تخلص من الوزن الزائد ،فقد يكون ذلك كفيلاً بالتخلص من السكر (بالنسبة لسكر الكبار ).
*تحكم في انفعالاتك وحاول التكيف مع الضغوط النفسية لان التوتر يرفع السكر .
*اهتم بقياس مستوى السكر بالدم من وقت لآخر لمتابعة مدى السيطرة على مستواه .
*احترس من الخضروات التي ترفع السكر(البطاطس والبطاطا ) والفاكهة التي ترفع السكر (التين والبلح والعنب والمانجو ).
*عند ماتشعر بجفاف الحلق واللسان فان هذة علامة على ارتفاع السكر غالبا فاستشرالطبيب وتناول ماء بوفرة وعندما تشعر بزيادةالعرق وسرعة ضربات القلب وعصبية زائد فان هذه
علامات على نقص السكر فاستشر الطبيب او تناول غذاء حلواً لحين العرض على الطبيب .
المصدر /بحث على الاتنرنيت
تعليق