تويت
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد
1ـ كن نباتيا قدر ما أستطعت .اللهم صل على محمد وآل محمد
2ـ أجعل هناك أفضلية للأسماك والدواجن عن اللحوم الحمراء .
3ـ خذ معلقة زيت الزيتون يوميا .
4ـ أهتم بتوفير الألياف في غذائك اليومي "الخضروات والفواكه " .
5ـ مارس الرياضة "الرياضة تخفض من مستوى الكوليستيرول" .
6ـ توقف عن التدخين "التدخين يرفع من مستوى الكوليستيرول الضار ويقلل من مستوى الكورليستيرول النافع " .
7ـ تخلص من وزنك الزائد .
8ـ اذا كنت مريضا بالسكر فلا بد من السيطرة على هذا المرض لتقليل فرصة أرتفاع الكورليستيرول والدهون الثلاثية .
*أرجو أن تستفيدوا من النصائح
س/ماأضرار اللحوم الحمراء ؟ 
تعليق