تويت
بسم الله الرحمن الرحيم
اللَّهم صل على محمد وآل محمد
الغذاء عنصر مهم لمد الجسم بالطاقة ولكن كل نوع من انواع الطعام له فوائد معينة ومؤثرة عليه.اللَّهم صل على محمد وآل محمد
فلذالك ينصح الأطباء وخبراء التغذية بالاهتمام بتناول مختلف الفواكه والخضار والحبوب والمكسرات واللحوم والأهتمام بشرب كمية كافية من الماء .لأن الجسم يحتاج الى فيتامينات ومعادن متنوعة ، وأي نقص أو زيادة لاي نوع منها له تأثير سلبي على الجسم .
فلذلك للطعام ايضا دور في تنشيط ذكاء الأنسان وزيادة تركيزه بصورة عامة وللطفل بصورة خاصة .
لذا يؤكد خبراء التغذية للدراسات الحديثة على عدة أغذية لتنشيط القدرة العقلية لنساعدهم على التقدم في المرحلة الدراسية ومنها :
- يتصدرها الحليب لما له من تأثير أيجابي على ذكاء الطفل وذاكرته وتركيزه ، بالاضافة لكونه عنصر مهم جدا في بناء الاسنان والعظام كما يساعد على الزيادة في الطول.
ومن المهم جدا أعطاء الطفل من عمر 6 أشهر الى 3 سنوات حليب كامل الدسم لانه يحتوي على فيتامين a الذي يساعد على أمتصاص فيتامين d المهم والمؤثر أيجابيا
على طاقة الجسم ونشاطه .
- البيض كونه غني بالكالسيوم والبروتينات.
-الفواكه المجففة كالزبيب والتمر والتين والمشمش لأنها غنية بالحديد والذي له تأثير كبير على الذاكرة .
و يوصي رسول الله (ص) بأخذ 21 -24 حبة زبيب صباحا كل يوم
، كما أنه يقول رسول الله (ص) :عليكم بالزبيب فأنه يكشف المرّة ويُذهب البلغم
ويشد العصب ويُذهب بالأعياء ويُحسن الخُلُق ويُطيّب النَفَس ويُذهب الغم .
- أستعمال زيت الزيتون باردا وتناول البقوليات والخضروات تساعد على تدفق الدم الى المخ لأحتوائها على فيتامين e ولكن نحرص على أن تكون بنسب متوازنة لا أفراط ولا تفريط .
- العدس على ان نضيف له بعض الخضار لتزداد قيمته الغذائية . نضيف الخضار في ال10 دقائق الأخيرة أي بعد أن يستوي لأن كثرت العدس يسبب الانتفاخ ويؤثر على المعدة سلبا . كما ان أحتوائه على الكالسيوم والفسفور والحديد يفيد آكليه في تقوية العظام والاسنان والدم .ويوصف للمصابين بفقر الدم وللأطفال .
- باودر الكاكاو الغامق الخالي من السكر والدهنيات المركّزة ، بأستعماله مع الحليب مثلا.
- حبة البركة أو الحبة السوداء بأضافتها للمعجنات والحلويات .
مع دعائنا لكم بالصحة والأمان ... وأسألكم الدعاء لي ولوالديَّ
الملفات المرفقة
تعليق