تويت
اهم الخطوات لاستيعاب اكبر كم من المعلومات عند الجلوس للدراسة
1- جعل الأمور مهمة : ابحث عن حجج تعطيك دافعاٌ للمذاكرة . فكر مثلا بأنه إذا درست جيداٌ تحصل على معدل افضل , او سوف تكبر صورتك امام اهلك او زملائك . او محاولة البحث عن مواطن الجمال في كل مادة لتفعك للقراءة .
2- إدارة وقتك : عمل جدول إسبوعي للمذاكرة وتخصيص كمية معينه لدراستها يومياٌ . فهذا يساعد علي تحسن درجاتك .وقد تختلف الكمية التي تدرسها بإختلاف ما إذا كنت في جامعة أو مدرسة ثانوية , وتختلف أيضاٌ حسب مجال الدراسة .
3- المذاكرة حوالي 20 – 50 دقيقة علي فترات : فعقلك يستغرق فترة من الوقت ليشكل ذاكرة جديدة طويلة المدى , فأنت لايمكنك مواصلة المذاكرة بأقصي طاقة ممكنه , أخذ فترات راحة مابين 5-10 دقائق كحد أدني لممارسة نشاط جسدي كي يتجدد دمك وتصبح أكثر نشاطاٌ ويقظة . قم بالقفز قليلاٌ , أو التجول في جميع أنحاء المنزل . الحصول علي مقدار كافي من النوم كل يوم سوف يجعلك تذاكر وتستوعب دروسك بشكل أفضل ووقت أقل واقصر .
4- تهئية مكان مناسب للمذاكرة : يجب ان تشعر بالراحة أثناء المذاكرة ولكن هذا لايعني الراحة التي تؤدي إلي النوم ! بمعني أن السرير مكان غير مناسب للمذاكرة عندما تكون متعب . مكان المذاكرة يجب أن يكون هادئ نسبياٌ بعيداٌ عن حركة المرور خارج الشباك والمحادثات ومقطاعات الأخوه وأصوات الموسيقي العالية في الغرفة المجاورة . وجود التلفاز عموماٌ أثناء المذاكرة فكرة سيئة . لأنه يلهيك كثيرا عن مذاكرتك ويجعلك تركز علي ما يعرض فيه .
5- صفي عقلك : إذا قمت بمجهود عقلي كبير , عليك التوقف لحظة لكتابة ملاحظات حول ماتفكر به قبل البدء في المذاكرة , فهذا سوف يساعدك علي تصفية عقلك وأن تركز كل أفكارك علي عملك فقط .
6- تناول وجبة خفيفة أثناء المذاكرة : تناول وجبات خفيفة عند الإستعداد للمذاكرة – لاتنتظر حتي تجوع وتذهب للبحث عن الطعام . تجنب الوجبات والمشروبات التي تعطيك إندفاع في الطاقة , لإنها تؤدي إلي تقليل إستيعابك المعلومات والرغبة الشديدة في النوم . وذلك لأنها تعتمد علي الكربوهيدرات والتي تحدث تدفق مستمر للطاقة , وايضاٌ زيادة السيروتونين وهو مادة كميائية في العقل تجعلك تشعر بالمزيد من الراحة والإسترخاء .
7- إعادة كتابة الملاحظات الخاصة بك في المنزل : عندما تكون في الفصل المدرسي قم بتسجيل أكثر النقاط التي فهمتها وتدوينها وترتيبها في ملاحظة فهذا لايعني أن لا تحاول أن تفهم جيدا أو تنظم ملاحظاتك علي الإطلاق , فقط لا تضيع الوقت في الفصل المدرسي في شئ يمكنك فهمه في المنزل . إن عملية إعادة كتابة الملاحظات هي أسلوب نشط للمذاكرة , حيث أنها تشارك وتساعد عقلك علي المذاكرة .
8- التعرف علي أهم النقاط الرئيسة في الدرس : لا تكتفي فقط بقراءة المواد من البداية للنهاية , عليك الوقوف عند كل نقطة جيدا تتعرف عليها وتسجيلها , يتم تحصيل معلومات بصورة أكثر سهولة عند الربط بين المعلومات الجديدة والمعلومات التي سبق دراستها. وإذا كنت تسطيع إستخدام قلم تحديد أو وضع خط ( سطر ) تحت أهم النقاط الأساسية في النص لرؤيتها بسهولة عند مراجعة المادة . كما يساعد عمل ملاحظات بالقلم الرصاص في الهامش لتلخيص الكلمات الهامة والتعليق علي النقاط المهمة .
9- عمل ربط ذهني ( إرتباطات ) : إن أكثر الوسائل تأثيراٌ للإحتفاظ بالمعلومات هي ” الربط ” بين المعلومات التي تحصل عليها والمعلومات الموجودة مسبقاٌ في عقلك . - يمكنك الإستفادة من نمطك التعليمي , فكر فيما تعلمته وتذكره بسهولة – ويمكنك ربط العناصر معاٌ بإستخدام صورة في ذهنك . - تنظيم المعلومات في الخرائط العنكبوتية . يجب أن تكون النتيجة النهائية لها مثل هيكلة شبكة الإنترنت من الكلمات والأفكار التي يجب مراعاتها . - إستعمال مهارات التصور . تركيب فلم في عقلك يوضح المفهوم الذي تحاول أن تتذكره وتشغيلة عده مرات . تخيل كل التفاصيل الصغيرة . إستخدام حواسك _ الشم , النظر , التذوق , الشعور , الصوت .
10- المذاكرة الجماعية : التجمع مع بعض الأصدقاء الذين يرغبون فعلا في المذاكرة . فإذا كان هناك مفهوم غير واضح لأحد الأفراد يتم التعاون فيما بينهم وتبادل الشرح لبعضهم البعض .
لمصدر © ثقف نفسك
شكرا لمطالعتكم ونسألكم الدعاء
تعليق