** ما هو الغـــذاء المنــــاسب للدراســـة والعمــــل ؟؟

[ندى الشمري]

بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم صلّ على محمد وآل محمد

قال الله تعالى : (كلوا وأشربوا ولا تسرفوا )

تناول الطعام هو حاجة فطرية لاستمرار الحياة وجزء مهم من سعادة الأنسان ، على أن لا يكون فيه أسراف ولا يلحقه ضررمنه وهو من الأيمان .

فلذا يحتاج الأنسان الى غذاء متوازن يحتوي على مختلف العناصر الغذائية من الفيتامينات والمعادن .

وهناك نقطة مهمة من أجل الحصول على الطعام المتوازن والغذاء المناسب للدراسة والعمل والنشاط الذي يبذله الانسان خلال النهار، وهو

المعرفة والأطلاع على الهرم الغذائي لما فيه من توضيح لانواع الأغذية وكمياتها والذي قدمناه لكم في هذا القسم مسبقا ، وهذا بدوره يرشدنا الى معرفة كيفية تحضير الغذاء وكميته خلال فترة النهار سواء للعمل أو للدراسة وهذا أمرفي غاية الأهمية.

تحضير الصحن الغذائي المثالي لوجبات الطعام خلال النهار والذي يتكون من :
1/5 بروتين ودهون وسكريات

1/5 خضار طازجة ومسلوقة

1/5 فواكه وألبان

2/5 النشويات كالرز والخبز والمعكرونية (السمراء والبيضاء)

وممكن ان نوزع هذه الأنواع خلال النهار ، على أن لا يكون فيها تبذير وأسراف أو شراهة في النوع والكمية فأنه خُلُق غير محبب ويؤدي بدوره لكثير من الأمراض الخطرة ومنها السمنة المضرة بالصحة والمنظر .

كما يساعد الهرم الغذائي الصحي على تحضير علبة الغذاء اليومية التي يجب ان يصطحبها الجميع ويهتم بها الجميع بغض النظر عن العمر، وسواء للدراسة أو العمل . على أن تكون هذه العلبة تحتوي على الخبز وقطعة من اللحم او الألبان أو الاجبان والخضاروالفاكهة فبذلك تمد الجسم بطاقة صحية مناسبة ولفترة طويلة وتساعد على التركيز أكثر ، على ان يختاركل شخص الكمية التي تناسب عمره وطبيعة عمله .

وختامه مسك :

قال رسول الله (ص) : مَن قلّ طعامه قلّ آلامه .

قال رسول الله (ص) :مَن كثُر تسبيحهُ وتمجيدهُ وقلّ طعامه وشرابهُ ومنامهُأشتاقتهُ الملائكة .

وقال خير الخلق (ص) : لا تشبعوافيطفئ نور المعرفة من قلوبكم .مستدرك الوسائل

وقال خير الخلق (ص) : لا تميتوا القلوب بكثرة الطعام والشراب فأن القلبيموت كالزرع أذا كثُرَعليه الماء .تنبيه الخواطر

وقال نبينا محمد (ص) : إياكم والبطنة فأنها مفسدة للبدن ، ومورثة للسقم ،ومكسلة عن العبادة .البحار ج62

وقال نبينا محمد (ص) : كثرة الأكل من الشَّره والشَّره من العيوب . مستدرك الوسائل ج3

نسالكم الدعاء لي ولوالديَّ

[طالبة]

ﺃﺣﻴﺎﻧﺎ ﺗﺨﺬﻟﻨﻲ ﻣﺸﺎﻋﺮﻱ ﻓﻼ
ﺍﺳﺘﻄﻴﻊ ﺃﻥ ﺍﻛﺘﺐ ﺍﻭ ﺍﻋﺒﺮ
ﻋﻤﺎ ﻳﺠﻮﻝ ﺑﺨﺎﻃﺮﻱ، ﺍﻧﺒﻬﺎﺭﺍ
ﻭﺗﻌﺠﺒﺎ ﺑﺮﻭﻋﺔ ﻣﻮﺿﻮﻋﻚ

[ندى الشمري]

كل أبداع يحتاج الى.. سعي لأكتشافه ..وتوفيق إلهي .. وحاجة الأنسانية له
ونسأل الله أن نوفق للمزيد بفضل دعائكم ودعاء المؤمنين

أختنا العزيزة طالبة

نشكر متابعتكم وأطلاعكم وثناءكم

[ندى الشمري]

كل أبداع يحتاج الى.. سعي لأكتشافه ..وتوفيق إلهي .. وحاجة الأنسانية له
ونسأل الله أن نوفق للمزيد بفضل دعائكم ودعاء المؤمنين

أختنا العزيزة طالبة

نشكر متابعتكم وأطلاعكم وثناءكم

[ام اسامة]

أحسنتي أختنا (ندى الشمري) ,,
موضوع الساعة فعلا وهو الطعام الصحي
الأسلام اوصى بذلك قبل اكثر من الف واربعمئة سنة ,, وهذا ما توصل اليه علماء التغذية في هذا العصر

[ندى الشمري]

شكرا لمروركم المشرّف لوضوعنا وأضافتكم وألتفاتتكم الرائعة
الاخت العزيزة ام اسامة
لانه فعلا ما أكثر الأحاديث التي توضح لنا الاداب الصحيحة والمهمة للطعام
وما أقل التابعين لها

[ندى الشمري]

شكرا لمروركم المشرّف لوضوعنا وأضافتكم وألتفاتتكم الرائعة
الاخت العزيزة ام اسامة
لانه فعلا ما أكثر الأحاديث التي توضح لنا الاداب الصحيحة والمهمة للطعام
وما أقل التابعين لها