تويت
نصائح لراحــةالجسم وجمــاله
من الجميل أن تعتني المرأة بنفسها لتعزز ثقتها بنفسها ، كما أنه جزء من واجباتها أتجاه الزوج ، كما وينعكس ذلك على نظارة وأشراقة ملامحها ، وبعناية بسيطة تلاحظ تغيير كبيرفي جمال وراحة جسمها، كما أنها تشعر براحة نفسية أثناء ذلك وبعده .
ومن أهمها:
- حاولي أنتتخلصي من الوزن الزائد بتقليل كميات الكاربوهيدرات كالرز والخبز وكذل الدهونوالحلويات ،كما باستطاعتك أن تستعملي ليمون بالماء البارد ينعش ويقوي المناعة كماأنه يضعف .
- دلكي جسمك بكريم مقشر مخصص للجسم وذلك يساعد على أزالة الخلايا الميتة وتمليس سطح البشرة فتبدوا ناعمة كبشرة الأطفال ، وبإمكانك استعمال زيت الزيتون لذلك .
- مارسي الرياضة وأهمها المشي السريع لصقل جسمكومنع ترهله أقلها 3 مرات في الأسبوع .
- حاولي أنتأخذي جلسة مساج بين آونة وأخرى لتتخلصي من التعب وتعيدي نشاطك .
- عندما تشعرين بالتعب استمتعي بحمام دافئ أو املئي المغطس بالماء الساخن أن وجد فذلك يساعدك على النوم المريح فتستيقظي بنشاط في اليوم التالي .
- أعتني بساقيك خصوصا أذا كنت تعانين من الدوالي وذلك بتدليكهابالكريمات التي تحد من الآلام الناتجة عنها وتحفز الدورة الدموية في الأوعيةالشعرية .
- من المهم جدا ان لا تنسي ترطيب يديك مرات عدة في اليوم بعد غسلهما وتجفيفهما جيدا ،
كذلك رطبي قدميك قبل اللجوء الى النوم باستعمال كريم غني الترطيب مخصص للقدمين أو زيت الزيتون إن وجد .
- ومن المهم جدا أن تخصصي لك وقتا للراحة والاسترخاء في مكان صحي ومعتدل الحرارة وهادئ ونظيف ومعطر .
- أكثري من شرب الماء بدلا من العصائر والمياه الغازية لتزيد من نظارة بشرتك .
من الجميل أن تعتني المرأة بنفسها لتعزز ثقتها بنفسها ، كما أنه جزء من واجباتها أتجاه الزوج ، كما وينعكس ذلك على نظارة وأشراقة ملامحها ، وبعناية بسيطة تلاحظ تغيير كبيرفي جمال وراحة جسمها، كما أنها تشعر براحة نفسية أثناء ذلك وبعده .
ومن أهمها:
- حاولي أنتتخلصي من الوزن الزائد بتقليل كميات الكاربوهيدرات كالرز والخبز وكذل الدهونوالحلويات ،كما باستطاعتك أن تستعملي ليمون بالماء البارد ينعش ويقوي المناعة كماأنه يضعف .
- دلكي جسمك بكريم مقشر مخصص للجسم وذلك يساعد على أزالة الخلايا الميتة وتمليس سطح البشرة فتبدوا ناعمة كبشرة الأطفال ، وبإمكانك استعمال زيت الزيتون لذلك .
- مارسي الرياضة وأهمها المشي السريع لصقل جسمكومنع ترهله أقلها 3 مرات في الأسبوع .
- حاولي أنتأخذي جلسة مساج بين آونة وأخرى لتتخلصي من التعب وتعيدي نشاطك .
- عندما تشعرين بالتعب استمتعي بحمام دافئ أو املئي المغطس بالماء الساخن أن وجد فذلك يساعدك على النوم المريح فتستيقظي بنشاط في اليوم التالي .
- أعتني بساقيك خصوصا أذا كنت تعانين من الدوالي وذلك بتدليكهابالكريمات التي تحد من الآلام الناتجة عنها وتحفز الدورة الدموية في الأوعيةالشعرية .
- من المهم جدا ان لا تنسي ترطيب يديك مرات عدة في اليوم بعد غسلهما وتجفيفهما جيدا ،
كذلك رطبي قدميك قبل اللجوء الى النوم باستعمال كريم غني الترطيب مخصص للقدمين أو زيت الزيتون إن وجد .
- ومن المهم جدا أن تخصصي لك وقتا للراحة والاسترخاء في مكان صحي ومعتدل الحرارة وهادئ ونظيف ومعطر .
- أكثري من شرب الماء بدلا من العصائر والمياه الغازية لتزيد من نظارة بشرتك .
منقول بتصرف
تعليق