تويت
بسم الله الرحمن الرحيم.
-
ﻳﻌﺪالصداع من أشهرالأعراض التي
ﻳﺸﻜﻮمنها ملايين البشرحول
ﺍﻟﻌﺎﻟﻢ ﻭﺑﻴﻦ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻟﻔﺌﺎﺕ ﺍﻟﻌﻤﺮﻳﺔ ﻭﺧﻼﻝ
ﺷﻬﺮ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﻏﺎﻟﺒًﺎ ﻣﺎ ﻳﺸﻌﺮ ﺍﻟﺼﺎﺋﻢ ﺑﺎﻟﺼﺪﺍﻉ
ﻭﻗﺖ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻭﺑﺨﺎﺻﺔ ﻓﻲ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻣﺎ ﻗﺒﻞ
ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ.
ﻭﻳﻮﺿﺢ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ ﻣﺎﺟﺪ ﻋﺒﺪﺍﻟﻨﺼﻴﺮ، ﺃﺳﺘﺎﺫ ﺍﻟﻤﺦ
ﻭﺍﻷﻋﺼﺎﺏ ﺑﻜﻠﻴﺔ ﺍﻟﻄﺐ ﺑﺠﺎﻣﻌﺔ ﺍﻟﻘﺎﻫﺮﺓ، ﺃﻥ
ﺫﻟﻚ ﻳﻜﻮﻥ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﺗﻐﻴﺮ ﺍﻟﻨﻈﺎﻡ ﺍﻟﺮﻭﺗﻴﻨﻲ ﺧﻼﻝ
ﺷﻬﺮ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﻣﻦ ﺣﻴﺚ ﻋﺪﻡ ﺍﻧﺘﻈﺎﻡ ﺳﺎﻋﺎﺕ
ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﺗﻐﻴﺮ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺤﺮﻣﺎﻥ
ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﻭﺍﻟﺸﺎﻱ
ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﻮﺩﻧﺎ ﻋﻠﻲ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻬﺎ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ
ﻣﻨﺘﻈﻤﺔ ﻓﻲ ﻏﻴﺮ ﺭﻣﻀﺎﻥ.
ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻲ ﺍﻧﺨﻔﺎﺽ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ
ﻭﺑﺨﺎﺻﺔ ﻣﻊ ﺍﻗﺘﺮﺍﺏ ﻣﻮﻋﺪ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ ﻭﻫﻨﺎﻙ
ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺍﻟﻌﺎﺩﻳﻴﻦ ﻳﺼﻴﺒﻬﻢ ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ
ﻭﻫﻢ ﻻ ﻳﺸﻜﻮﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺎﺩﺓ ﻣﻨﻪ ﺧﻼﻝ ﺃﺷﻬﺮ
ﺍﻟﺴﻨﺔ ﺍﻷﺧﺮﻯ ﻭﻳﺤﺪﺙ ﺫﻟﻚ ﻻﺧﺘﻼﻑ ﻣﻮﺍﻋﻴﺪ
ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﺍﻧﺨﻔﺎﺽ ﻋﺪﺩ ﺳﺎﻋﺎﺗﻪ ﻓﻲ ﺧﻼﻝ ﺷﻬﺮ
ﺭﻣﻀﺎﻥ ﻋﻦ ﺑﺎﻗﻲ ﻣﻮﺍﻗﻴﺖ ﺍﻟﺴﻨﺔ ﺣﻴﺚ ﻳﻌﺘﺎﺩ
ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻋﻠﻲ ﻗﻀﺎﺀ ﺃﻭﻗﺎﺕ ﻛﺜﻴﺮﺓ ﻣﻦ
ﻟﻴﺎﻟﻲ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﻓﻲ ﻗﺮﺍﺀﺓ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ ﺍﻟﻜﺮﻳﻢ
ﻭﻗﻴﺎﻡ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﺃﻭ ﺍﻟﺴﻬﺮ ﺃﻣﺎﻡ ﺍﻟﺘﻠﻴﻔﺰﻳﻮﻥ ﻭﻣﻦ
ﺃﺷﻬﺮ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ ﺃﻳﻀﺎ ﺍﻻﻣﺘﻨﺎﻉ ﻋﻦ ﺷﺮﺏ
ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﺃﻭ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﻃﻮﺍﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﺃﻣﺎ
ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﻤﺮﺿﻲ ﺍﻟﻤﻌﺘﺎﺩﻳﻦ ﻋﻠﻲ ﺗﻜﺮﺍﺭ ﻧﻮﺑﺎﺕ
ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ ﻓﻤﻦ ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺰﻳﺪ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻨﻮﺑﺎﺕ
ﻣﻦ ﺣﻴﺚ ﺍﻟﻌﺪﺩ ﺃﻭ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻓﻴﻜﺜﺮ ﻋﺪﺩ ﺍﻟﻨﻮﺑﺎﺕ
ﻭﺗﺰﻳﺪ ﻓﺘﺮﺗﻬﺎ ﺧﻼﻝ ﺷﻬﺮ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﻭﻳﺤﺪﺙ ﺫﻟﻚ
ﺃﻳﻀﺎ ﻟﻌﺪﻡ ﺍﻧﺘﻈﺎﻡ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺃﻭ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ
ﺇﻟﻲ ﻋﺪﻡ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ ﺑﺎﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﻤﻌﺘﺎﺩﺓ
ﻛﻤﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﻬﻮﺭ ﺍﻷﺧﺮﻱ.
ﻭﻟﺘﻔﺎﺩﻱ ﺣﺪﻭﺙ ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ ﻳﻨﺼﺢ ﺍﻟﺼﺎﺋﻤﻮﻥ
ﺑﺈﺗﺒﺎﻉ ﺳﻨﺔ ﺍﻟﺮﺳﻮﻝ ﻣﺤﻤﺪ ﺻﻠى ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻠﻴﻪ وآله وسلم
ﻭﺳﻠﻢ ﺑﺘﺄﺧﻴﺮ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ ﻭﺍﻟﺘﺒﻜﻴﺮ ﺑﺎﻹﻓﻄﺎﺭ
ﻭﺍﻟﺬﻱ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺘﻤﺮ ﺍﻟﻐﻨﻲ
ﺑﺎﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ ﻭﻓﻲ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻧﻔﺴﻪ ﻋﺪﻡ ﺇﺭﻫﺎﻕ
ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ ﺑﺎﻹﻓﺮﺍﻁ ﻓﻲ ﺍﻷﻛﻞ ﺑﻌﺪ ﻣﺪﻓﻊ
ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﻭﻟﻜﻦ ﻳﻨﺒﻐﻲ ﺗﻨﺒﻴﻪ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ
ﺑﻄﺒﻖ ﺣﺴﺎﺀ ﺩﺍﻓﺊ ﺛﻢ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﻟﺼﻼﺓ ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ
ﻭﺫﻟﻚ ﻟﺘﻬﻴﺌﺔ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ ﻻﺳﺘﻘﺒﺎﻝ ﺗﻨﺎﻭﻝ
ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ.
-
ﻳﻌﺪالصداع من أشهرالأعراض التي
ﻳﺸﻜﻮمنها ملايين البشرحول
ﺍﻟﻌﺎﻟﻢ ﻭﺑﻴﻦ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻟﻔﺌﺎﺕ ﺍﻟﻌﻤﺮﻳﺔ ﻭﺧﻼﻝ
ﺷﻬﺮ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﻏﺎﻟﺒًﺎ ﻣﺎ ﻳﺸﻌﺮ ﺍﻟﺼﺎﺋﻢ ﺑﺎﻟﺼﺪﺍﻉ
ﻭﻗﺖ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻭﺑﺨﺎﺻﺔ ﻓﻲ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻣﺎ ﻗﺒﻞ
ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ.
ﻭﻳﻮﺿﺢ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ ﻣﺎﺟﺪ ﻋﺒﺪﺍﻟﻨﺼﻴﺮ، ﺃﺳﺘﺎﺫ ﺍﻟﻤﺦ
ﻭﺍﻷﻋﺼﺎﺏ ﺑﻜﻠﻴﺔ ﺍﻟﻄﺐ ﺑﺠﺎﻣﻌﺔ ﺍﻟﻘﺎﻫﺮﺓ، ﺃﻥ
ﺫﻟﻚ ﻳﻜﻮﻥ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﺗﻐﻴﺮ ﺍﻟﻨﻈﺎﻡ ﺍﻟﺮﻭﺗﻴﻨﻲ ﺧﻼﻝ
ﺷﻬﺮ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﻣﻦ ﺣﻴﺚ ﻋﺪﻡ ﺍﻧﺘﻈﺎﻡ ﺳﺎﻋﺎﺕ
ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﺗﻐﻴﺮ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺤﺮﻣﺎﻥ
ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﻭﺍﻟﺸﺎﻱ
ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﻮﺩﻧﺎ ﻋﻠﻲ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻬﺎ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ
ﻣﻨﺘﻈﻤﺔ ﻓﻲ ﻏﻴﺮ ﺭﻣﻀﺎﻥ.
ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻲ ﺍﻧﺨﻔﺎﺽ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ
ﻭﺑﺨﺎﺻﺔ ﻣﻊ ﺍﻗﺘﺮﺍﺏ ﻣﻮﻋﺪ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ ﻭﻫﻨﺎﻙ
ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺍﻟﻌﺎﺩﻳﻴﻦ ﻳﺼﻴﺒﻬﻢ ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ
ﻭﻫﻢ ﻻ ﻳﺸﻜﻮﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺎﺩﺓ ﻣﻨﻪ ﺧﻼﻝ ﺃﺷﻬﺮ
ﺍﻟﺴﻨﺔ ﺍﻷﺧﺮﻯ ﻭﻳﺤﺪﺙ ﺫﻟﻚ ﻻﺧﺘﻼﻑ ﻣﻮﺍﻋﻴﺪ
ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﺍﻧﺨﻔﺎﺽ ﻋﺪﺩ ﺳﺎﻋﺎﺗﻪ ﻓﻲ ﺧﻼﻝ ﺷﻬﺮ
ﺭﻣﻀﺎﻥ ﻋﻦ ﺑﺎﻗﻲ ﻣﻮﺍﻗﻴﺖ ﺍﻟﺴﻨﺔ ﺣﻴﺚ ﻳﻌﺘﺎﺩ
ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻋﻠﻲ ﻗﻀﺎﺀ ﺃﻭﻗﺎﺕ ﻛﺜﻴﺮﺓ ﻣﻦ
ﻟﻴﺎﻟﻲ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﻓﻲ ﻗﺮﺍﺀﺓ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ ﺍﻟﻜﺮﻳﻢ
ﻭﻗﻴﺎﻡ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﺃﻭ ﺍﻟﺴﻬﺮ ﺃﻣﺎﻡ ﺍﻟﺘﻠﻴﻔﺰﻳﻮﻥ ﻭﻣﻦ
ﺃﺷﻬﺮ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ ﺃﻳﻀﺎ ﺍﻻﻣﺘﻨﺎﻉ ﻋﻦ ﺷﺮﺏ
ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﺃﻭ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﻃﻮﺍﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﺃﻣﺎ
ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﻤﺮﺿﻲ ﺍﻟﻤﻌﺘﺎﺩﻳﻦ ﻋﻠﻲ ﺗﻜﺮﺍﺭ ﻧﻮﺑﺎﺕ
ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ ﻓﻤﻦ ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺰﻳﺪ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻨﻮﺑﺎﺕ
ﻣﻦ ﺣﻴﺚ ﺍﻟﻌﺪﺩ ﺃﻭ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻓﻴﻜﺜﺮ ﻋﺪﺩ ﺍﻟﻨﻮﺑﺎﺕ
ﻭﺗﺰﻳﺪ ﻓﺘﺮﺗﻬﺎ ﺧﻼﻝ ﺷﻬﺮ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﻭﻳﺤﺪﺙ ﺫﻟﻚ
ﺃﻳﻀﺎ ﻟﻌﺪﻡ ﺍﻧﺘﻈﺎﻡ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺃﻭ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ
ﺇﻟﻲ ﻋﺪﻡ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ ﺑﺎﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﻤﻌﺘﺎﺩﺓ
ﻛﻤﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﻬﻮﺭ ﺍﻷﺧﺮﻱ.
ﻭﻟﺘﻔﺎﺩﻱ ﺣﺪﻭﺙ ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ ﻳﻨﺼﺢ ﺍﻟﺼﺎﺋﻤﻮﻥ
ﺑﺈﺗﺒﺎﻉ ﺳﻨﺔ ﺍﻟﺮﺳﻮﻝ ﻣﺤﻤﺪ ﺻﻠى ﺍﻟﻠﻪ ﻋﻠﻴﻪ وآله وسلم
ﻭﺳﻠﻢ ﺑﺘﺄﺧﻴﺮ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ ﻭﺍﻟﺘﺒﻜﻴﺮ ﺑﺎﻹﻓﻄﺎﺭ
ﻭﺍﻟﺬﻱ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺘﻤﺮ ﺍﻟﻐﻨﻲ
ﺑﺎﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ ﻭﻓﻲ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻧﻔﺴﻪ ﻋﺪﻡ ﺇﺭﻫﺎﻕ
ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ ﺑﺎﻹﻓﺮﺍﻁ ﻓﻲ ﺍﻷﻛﻞ ﺑﻌﺪ ﻣﺪﻓﻊ
ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﻭﻟﻜﻦ ﻳﻨﺒﻐﻲ ﺗﻨﺒﻴﻪ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ
ﺑﻄﺒﻖ ﺣﺴﺎﺀ ﺩﺍﻓﺊ ﺛﻢ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﻟﺼﻼﺓ ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ
ﻭﺫﻟﻚ ﻟﺘﻬﻴﺌﺔ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ ﻻﺳﺘﻘﺒﺎﻝ ﺗﻨﺎﻭﻝ
ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ.