احذرو الالام انتم الموظفون الذين تعملون على الحاسوب

[علي الجبوري]

مع التطور التكنولوجي في عصر الثورة العلمية الهائلة حيث بات من الصعب جدآ أيجاد مهن لأيتم فيها استخدام الحاسوب ومن هذا المنطلق نرى أن غالبية الموظفون يعانون مرارا وتكررار من المشكلة الاوجاع حيث ان هذة المشكلة اخذت بتزايد في الأع التطور التكنولوجي في عصر الثورة العلمية الهائلة حيث بات من الصعب جدآ أيجاد مهن لأيتم فيها استخدام الحاسوب ومن هذا المنطلق نرى أن غالبية الموظفون يعانون مرارا وتكررار من المشكلة الاوجاع حيث ان هذة المشكلة اخذت بتزايد في الأونة الأخيرة وقد تكون بسب هذة المشكلة هو الجلوس طويلآ اما الحاسوب حيث اكد ان المختصون ان هذة الالام تكون في منطقة الرقبة و العمود الفقري واسفل الظهر وحتى الكتف اليمن بسب الاستخدام المفرط حيث ينصح الاخصائيون جمع الموظفون الذين يستخدمون الحاسوب بمعدلات مرتفعة يوميا وبشكل دائم بسب عملهم فالجلوس المستمر يسب تشنجات في العضلات والالام في الظهر وبالتالي ينصح ايضا بالقيام اخذ الاستراحة لمدة دقيقة على الاقل لكي تفادي حدوث مشاكل مستقبلآونة الأخيرة وقد تكون بسب هذة المشكلة هو الجلوس طويلآ اما الحاسوب حيث اكد ان المختصون ان هذة الالام تكون في منطقة الرقبة و العمود الفقري واسفل الظهر وحتى الكتف اليمن بسب الاستخدام المفرط حيث ينصح الاخصائيون جمع الموظفون الذين يستخدمون الحاسوب بمعدلات مرتفعة يوميا وبشكل دائم بسب عملهم فالجلوس المستمر يسب تشنجات في العضلات والالام في الظهر وبالتالي ينصح ايضا بالقيام اخذ الاستراحة لمدة دقيقة على الاقل لكي تفادي حدوث مشاكل مستقبلآ

[نور اليقين]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل محمد وال محمد
بارك الله تعالى فيك اخي علي الجبوري على هذه النصيحة القيمة ،ولكن هذه الاستراحة ولو دقية لكم ساعة من العمل المتواصل.

[ندى الشمري]

أحسنت على هذه النصيحة أخي الفاضل علي الجبوري
وأهلا وسهلا بك في المنتدى المبارك
ووفقك الله لمزيد من العمل الدؤوب الذي يخدم المؤمنين والأنسانية
أما بالنسبة للتمارين الرياضية والأستراحة للعاملين على الحاسوب والمعلومة من المختصين وعن تجربة شخصية عندما بدانا بأول كورس للحاسوب منذ أكثر من 13 سنة بدأوا معها بدروس للتعريف بمضار الحاسوب وأكدوا على أن لا يتجاوز الجلوس أكثر من 45 دقيقة ،وأخذ فرص كافية 5-10 دقائق مع أداء بعض التمارين ،والتأكيد على الجلوس بطريقة صحيحة ايضا أثناء الجلوس والتمارين تشمل الرقبة والظهر والقدمين بالأضافة ، التأكيد على تمارين وأستراحة للعين بالنظر للأماكن البعيدة والأبتعاد عن أشعة الكومبيوتر .
وأعتقد ممكن التعرف عنها من المختصين على مواقع الأنترنيت .

[المحسن]

• اللهم صل على محمد وال محمد // السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
• الشكر الوافر لكم الاخ الفاضل علي الجبوري على مشاركتكم القيمة.
  
• نعم ، فإن الجلوس المستمر على الحاسوب ولاسيما التعرض لأشعة الشاشة قد يؤدي الى اضرار مستقبيلة على صحة وسلامة النظر.
• لذا يفضل الاستراحة ولو لفترات يسيرة.
• وفقكم الله لكل خير بمحمد وال محمد.

[علي الجبوري]

بسم اللةالرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وال محمد
بارك اللة تعالى بيج اختي نوراليقين على الرد اقل شي نقدمة الى الذين يعملون على الحاسوب و لو دقيقة في كل ساعه

[علي الجبوري]

بسم اللة الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وال محمد
بارك اللة بيج اختي ندى الشمري على اضاف معلومات ضمن الموضوع شكرا للتواصل معكم على هذا الرد

[علي الجبوري]

بسم اللة الرحمن الرحيم
وعليكم السلام ورحمة اللة وبركاته
بارك اللة تعالى اخي المحسن شكرا على التواصل معكم اخي العزيز