تويت
لبخة بذور الكتان : لعلاج آلام الظهر المزمنة ( وليست الآلآم الحادة المفاجئة )، يوصف لبخة بذور الكتان ، وذلك بوضع ملء
فنجان من بذور الكتان في الماء وتركها لمدة 10 ساعات ، ثم توضع في وعاء حتى تغلى على النار، ثم ترفع وتترك حتى تصير
دافئة يتحملها الجسم ، ثم توضع البذور داخل لفافة من القطن أو الشاش ، وتوضع على المنطقة المؤلمة من الظهر، ويمكن إعادة تسخين
البذور مرة أخرى عند استبدال اللبخة .
الحبة السوداء : يحمص (500) غرام حبة سوداء ، ويمزج مع (150) غرام عسل ، ويؤخذ المزيج بعد الأكل بساعة ،
خلال ثمانية أيام.
- يؤخذ حوالي نصف كيلو حبة البركة ، وتدق ناعماً ويضاف إليها حوالي (500) غرام من العسل الربيعي ، تؤخذ منها ملعقة
ثلاث مرات بعد الأكل لمدة أسبوع.
الخردل : يمزج (5) غرامات خردل بفنجان ماء ، ويعمل كمادة بين قطعتي قماش على الألم لساعتين، ويكرر حسب اللزوم.
الثوم : يهرس الثوم ، ويطبخ بالسمن البقري ، ويدهن بالمزيج.
الحمص الأسود : نقيع الحمص الأسود شرابه جيد لوجع الظهر البارد.
الحلبة : الحلبة جيدة لوجع الظهر، وتفلها يفعل ذلك أيضاً.
الكزبرة : الكزبرة اليابسة بالسكر تنفع من وجع الظهر البارد السبب.
التين اليابس : التين اليابس إذا أكل مع الجوز نفع من وجع الظهر.
التوت : أصل ورق التوت إذا طبخ بالتين ، وشرب ماؤه خلص من البرسام والجنون وأوجاع الظهر المزمنة.
الحنظل : تأخذ حنظلاً وقطعه قليلاً قليلاً ، وأطبخه غاية الطبخ ، واتركه حتى يبرد ويركد وتصفي ماءه ، ثم تطبخه
ثانياً ، ثم تصفيه ، وتغليه مع العسل حتى يرجع فاتراً ، تنزله وتجعله كراكب مثل حبة البندق ، وعند الأكل تمرغه في العسل ، ويبلع
على الفطر، وتكون مرقته على النار حاضرة ، فإنه يخرج منه لون أصفر وأخضر وأسود ، يفعل ذلك ثلاثة أيام.
ضماد نافع من وجع الظهر : تأخذ عصارة كرنب ودقيق الحلبة مع الخل ، وضمد به ، فإنه نافع لوجع الظهر.
شواشي الذرة : يؤخذ مغلي شواشي الذرة (شعر) 3 مرات يومياً صباحاً.
نصائح للوقاية من الآم الظهر
1- عند رفع الأشياء من على الأرض انحن بالوركين والركبتين ولا تحن ظهرك.
2- اجلس وظهرك قائماً وعندما تنحني للأمام أثن وركيك بدلاً من ان تجلس مترهلا.
3- قف ورأسك للأعلى وذقنك للداخل وظهرك مفرود وحوضك مفرود.
4- ارقد فوق مرتبة متينة واذا رقدت على ظهرك فضع وسادة رقيقة اسفل ركبتيك.
5- اختر مقعداً متيناً ذا ظهر مستقيم واستعمل مسنداً للقدم عندما تجلس لمدة طويلة وتجنب الجلوس مع تقاطع الساقين.
6- عندما ترفع او تحمل شيئاً ثقيلاً اجعله دائماً ملاصقاُ لجسمك.
******************
تعليق