لصحتك

[ام احمد]

بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم صل على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين

ان الاسلام حرص على صحة الفرد،وشعاره العقل السليم في الجسم السليم ،فالغذاء الصحي والرياضة البدنية لهما مردود ايجابي وفعال على صحة
الانسان ،كما ان ممارسة الطقوس الدينية بكلتيها روحا وجسدا ،اي يكون هناك تفاعل بين الاداء الحركي والنية الباطنة الباعثة للعمل ،فان اجتمعتا
،اتى العمل اكله ،وارتاحت النفس لهذا الامر ،ونالت الروح غذائها ،مما يبعد عنها المرض والسقم ،فهي قد اوكلت امرها لخالقها ،واستراحت

ومن الوصايا المهمة للحفاظ على الصحة العامة

ترتيب وتخصيص وقت لتلاوة القران الكريم ،فهو يمنح الانسان الشعور بالسكينة والاطمئنان



فيما يخص الغذاء
1-تناول 7تمرات على الاقل

2-تناول نوع واحد من الفاكهة يوميا على الاقل

3-تناول السمك مرتين في الاسبوع

4-تناول العشاء قبل الساعة التاسعة مساءا

5-النوم مبكرا ،والاستيقاظ مبكرا(اثبتت الدراسات بان احسن ساعات النوم من10الى 4)صباحا

6-اليوم الواحد يشتمل على 1440 دقيقة ،يجب تخصيص 30 دقيقة فقط منها للتمارين الرياضية البدنية

امر النبي صلى الله عليه واله وسلم بتعلم الفروسية والسباحة والرماية ،فهي من انواع الرياضة .

7-تجنب تناول المشروبات الغازية بانواعها

8- تجنب تناول الحلوى والسكريات ،او الاقلال منها بشكل كبير (كان النبي صلى الله عليه واله وسلم حلواه التمر)

9- صيام يوم واحد في الاسبوع (صوموا تصحوا)

واخيرا تجنب كثرة الطعام ،(فما ملا ابن ادم وعاءا قط شرا من بطنه ).

والحمد لله رب العالمين حمدا دائما لا ينقطع ابدا ،ولا يحصي له الخلائق عددا

متمنين لكم الصحة والسلامة والعافية بحق محمد وال محمد الطيبين الطاهرين

[الرحى]

ﺍَﻟﺴَّﻼﻡُ ﻋَﻠَﻴْﻚِ ﻳﺎ ﺑِﻨْﺖَ ﺍﻟْﻤُﻈَﻠَّﻞِ ﺑِﺎﻟْﻐَﻤﺎﻡِ ﺳَﻴِّﺪِ
ﺍﻟْﻜَﻮْﻧَﻴْﻦِ ﻭَﻣَﻮْﻟَﻰ ﺍﻟﺜَّﻘَﻠَﻴْﻦِ ﻭَﺷَﻔِﻴﻊِ ﺍﻷُﻣَّﺔِ ﻳَﻮْﻡَﺍﻟْﻤَﺤْﺸَﺮِ ﻭَﺭَﺣْﻤَﺔُ ﺍﻟﻠﻪِ ﻭَﺑَﺮَﻛﺎﺗُﻪُ ﺍَﻟﺴَّﻼﻡُ ﻋَﻠَﻴْﻚِﻳﺎ ﺑِﻨْﺖَ ﺳَﻴِّﺪِ ﺍْﻷَﻭْﺻِﻴﺎﺀِ ﺍَﻟﺴَّﻼﻡُ ﻋَﻠَﻴْﻚَ ﻳﺎ ﺑِﻨْﺖَﺇِﻣﺎﻡِ ﺍْﻷَﺗْﻘِﻴﺂﺀِ ﺍَﻟﺴَّﻼﻡُ ﻋَﻠَﻴْﻚِ ﻳﺎ ﺑِﻨْﺖَ ﺭُﻛْﻦِ
ﺍﻷَﻭْﻟِﻴﺎﺀِ ﺍَﻟﺴَّﻼﻡُ ﻋَﻠَﻴْﻚِ ﻳﺎ ﺑِﻨْﺖَ ﻋِﻤﺎﺩِ ﺍْﻷَﺻْﻔِﻴﺂﺀِوَﺭَﺣْﻤَﺔُ ﺍﻟﻠﻪِ ﻭَﺑَﺮَﻛﺎﺗُﻪ
اجرك الله بمصاب جبل الصبر
شكرا لموضوعك الجميل