نصأح غذائية لصحتك

[احمد الغانم]

1-يجب اكل الفاكهة قبل وجبة الطعام ولا يجوز الأستغناء عنها.

2-الطريقة الصحية لأكل الفاكهة هي عندما تكون المعدة خالية.

3-يمكن اكل الفاكهة بعد مرور ثلاث ساعات من تناول الغذاء وقبل تناول العشاء بساعة على الأقل.

4-لاتحفض الفواكه والخضروات طويلاً حتى في الثلاجة.

5-يجب الأقلال من اللحوم الحمراء الغنية بالدهون.

6-يفضل اكل الفاكهة الطازجة على العصائر لاحتوائها على الألياف.

7-اشرب قدح ماء كبير قبل الفطور بنصف ساعة.

[طالبة]

ﺷُـﻜَـﺮٍﺍً~
ﺃﻧﺴٍَﺠﻬﺂ ﻟـﻜُﻤـ ﺑَﺨﻴٍﻮٍﻁٍ ﻣٍﻨْـ ﺫَﻫَﺐّ
ﻋٍَﻠﻰّ ﻃٍَﺮٍﺣَﻜُِﻤٍـ ﺃﺇﻟـﺮٍﺁﺋٍﻊ