إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

وجبة الافطار توفر الطاقة لـ الطفل

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • وجبة الافطار توفر الطاقة لـ الطفل




    وجبة الافطار توفر الطاقة لـ الطفل

    يتباطأ الأطفال أحيانا عند الاستيقاظ من النوم والاستعداد للمدرسة، وبسبب العجلة وضيق
    الوقت لابتداء النهار يشعر الآباء وأطفالهم برغبة للتهرب من تناول وجبة الإفطار.

    الكثير من التقارير الأميركية إلى أن طفلاً واحدا من بين 6 أطفال في الصف الخامس
    يتهربون فعلاً من تناول الإفطار، وتزداد صحة هذه النتيجة ودقتها كلما زاد عمر الطفل.

    انطلاقة نشيطة تشير إن الجوع، حتى لو كان لفترة قصيرة، يقلل من القدرة على
    التركيز والانتباه. فالأطفال الذين يتناولون الإفطار هم أكثر يقظة وينجحون بشكل
    أفضل في الاختبارات المدرسية، وأكثر إبداعا وحيوية بالمقارنة مع الأطفال الذين
    لا يتناولون الإفطار. ووجدت الأبحاث أن نسبة الأطفال الذين يتأخرون أو يتغيبون
    عن الدوام المدرسي ترتفع ضمن الأطفال الذين يُعرضون عن تناول وجبتهم
    الصباحية
    وقد وجد أن الأطفال الذين يلغون الوجبة الصباحية لا يعوضونها في وجبات أخرى
    اي ان نسبة طعامهم قليلة مقارنة مع اقرانهم من الاطفال الذين يتناولون وجبة الافطار يومياً.

    نمو الأطفال

    إن التخلي عن وجبة الإفطار معناه الاختزال في كمية المواد الغذائية التي يتحتم على
    الأطفال تناولها خلال اليوم للنمو والتعلم واللعب والبقاء في حالة صحية جيدة.
    ويحتاج الأطفال إلى استهلاك الأغذية التي توفر لهم مصادر الطاقة والبروتين،
    بالإضافة إلى مصادر جيدة من الخارصين (الزنك) والحديد والكالسيوم لبناء عظام قوية
    والتقليل من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام في وقت متأخر من الحياة.

    وينصح خبراء التغذية بالتركيز على الإفطار المنوّع والغني بالمواد الأساسية مثل
    الحبوب أو الخبز المحمص، والحليب مع الفواكه، أو قطعة من البيتزا. وينصح الخبراء
    الآباء بترغيب الأطفال بفكرة الإفطار وعدم فرضها عليهم، ولتسهيل ذلك، على الآباء
    أن يسمحوا لأطفالهم باختيار ما يريدون تناوله في ذلك اليوم، ولكن مع قليل من
    التوجيه لضمان حصول الأطفال على نصيبهم من الفيتامينات والمعادن.

    كما أن الأطفال الذين يتناولون إفطارهم يحصلون على كميات كافية من المعادن،
    مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم، والفيتامينات مثل الريبوفلافين، وفيتامينات
    «أ
    »، و«ج»، و«ب12»، وحامض الفوليك، وهي جميعها ضرورية لعملية النمو.
    وقد وجد أن الأطفال الذين يلغون الوجبة الصباحية لا يعوضونها في وجبات أخرى.
    الملفات المرفقة

  • #2
    ﺃﻇﻬﺮ ﺗﻘﺮﻳﺮٌ ﻣﺴﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ 22ﺩﺭﺍﺳﺔ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ
    ﺍﻟﻤﺠﺎﻝ، ﺃﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﻔﻄﻮر ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ
    ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻄﻮﻳﺮ ﺃﺩﺍﺀ ﺍﻷﻃﻔاال ﻓﻲ
    ﺍﻟﻤﺪﺭﺳﺔ، ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺗﻘﻮﻳﺔ ﺫﺍﻛﺮﺗﻬﻢ ﻭﺯﻳﺎﺩة
    ﻓﻌﺎﻟﻴﺔ ﺍﻟﻮﻇﺎﺋﻒ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔوﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﻟﺪﻳﻬﻢ،
    ﻭﺗﺤﺴﻴﻦ ﺍﻟﻤﺰﺍﺝ، ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺭﻓﻊ ﺃﺩﺍﺋﻬﻢاﻟﺪﺭﺍﺳﻲ
    ﺭﺑّﺎﻩ ﻗﺪ ﻗﺘﻠﻨﻲ ﺍﻟﺸﻮﻕ ﺇﻟﻰ ﺟﻨﺔ ﺍﻟﺤﺴﻴﻦ
    ﻭﻣﺎﺑﻴﺪﻱ ﺣﻴﻠﺔٌ ﻟﻠﻮﺻﻮﻝ ،ﻟﻢ ﺃﻋﺪ ﺃﻗﺪﺭ ﻋﻠﻰ
    ﻗﺮﺍﺀﺓ ﺃﺣﺮﻑ ﺍﻟﺰﻭّﺍﺭ ﻓﻬﺬﺍ ﻳﻜﺘﺐ ﺇﻟﻴﻨﺎ ﻣﻦ ﺩﺍﺧﻞ
    ﺍﻟﺼﺤﻦ،ﻭﻫﺬﺍ ﻳﺮﺳﻞ
    ﺳﻼﻣﻪ ﺗﺤﺖ ﺍﻟﻘﺒﺔ..ﻓﻤﺘﻰ ﻳﺎ ﺇﻟﻬﻲ ﺃﻛﻮﻥ
    ﺑﻤﻮﻗﻔﻬﻢ ،ﻣﺎﻗﻴﻤﺔ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﺇﻥ ﻟﻢ ﺗُﻜﺘﺐ ﻟﻲ
    ﺍﻟﺰﻳﺎﺭﺓ ،ﺑﻞ ﺃﻧﺎ ﻣﻴﺘﺔ ﻷﻧﻨﻲ ﻟﻢ ﺃﺯﺭ ﺑﻌﺪ ﻭﻫﻞ
    ﻳُﺴﻤﻰ ﺍﻟﺒﻌﻴﺪ ﻋﻦ ﻛﺮﺑﻼﺀ ﺣﻴﺎً ؟!
    ﺃﻧﺎ ﻻ ﺃﺩﺭﻱ ﺃﻗﺮﻳﺐٌ ﻫﻮ ﺍﻟﻠﻘﺎﺀ ﺃﻡ ﻻ ﻟﻜﻨﻨﻲ
    ﺃﺗﻤﻨﻰ ﻭﺃﺗﻘﻄّﻊ ﻣﻨﻰً ﺃﻥ ﺃﻟﺘﻘﻲ ﺑﻜﺮﺑﻼﺀ ﻗﺒﻞ ﺃﻥ
    ﺃﺗﻮﻓﻰ ﻓﺈﻥ ﺯُﻫﻘﺖ ﺭﻭﺣﻲ ﻗﺒﻞ ﺫﻟﻚ ﻓﻘﺪ
    ﺧﺴﺮﺕُ ﺧﺴﺮﺍﻧﺎً ﻣﺒﻴﻨﺎ..

    تعليق


    • #3
      احسنتي اختي الفاضلة الرحى
      فالفطور مهم جدا للطفل فهو بالفعل يساعد
      على تحسين اداء الطفل في المدرسة
      اسعدني مرورك

      تعليق

      يعمل...
      X