تويت
خمسة فوائد من قراءة الكتب لصحتك
معظم الناس مشغولون جدا مع نشاطهم اليومي في الحياة التي لم يكن لديهم ما يكفي من الوقت لقراءة الكتب ، والناس يفضلون مشاهدة الأفلام ، والتلفزيون أو ممارسة ألعاب الكمبيوتر في أوقات فراغهم. وينبغي لهذه القراءة أن يعرف الناس ليس فقط تثري المعرفة الخاصة بك ولكن هو مفيد أيضا لصحة الإنسان.
في كثير من الأحيان يمكن أن تجعل الناس قراءة غنية في المعرفة والمعلومات. وبالإضافة الى ذلك ، فإن القراءة هي أيضا مفيدة للدماغ والصحة.
هناك ما لا يقل عن 5 فوائد القراءة للصحة.
1. تدريب الدماغ
ميزة واحدة من قراءة الكتب هو ممارسة من الدماغ والعقل. القراءة يمكن أن تساعد في الدماغ من أجل أداء وظائفها تماما دائما. في حين القراءة ، ومطلوب من الدماغ على التفكير أكثر من ذلك أنها يمكن أن تجعل الناس أكثر ذكاء. لكن لهذه العملية في الدماغ ، وينبغي أن يتم قراءة الكتب بشكل روتيني.
2. تخفيف الضغط
الإجهاد هو أحد عوامل الخطر للأمراض خطرة عدة. جمال اللغة في الكتابة لديها القدرة على الهدوء والحد من التوتر ، وقراءة كتب الخيال خصوصا قبل النوم. وتعتبر هذه طريقة جيدة للتعامل مع الإجهاد.
3. تجنب خطر الإصابة بمرض الزهايمر
القراءة حقا يمكن أن تزيد على الفور قوة من أنسجة المخ. عند القراءة ، سيتم حفز الدماغ والتحفيز بانتظام يمكن أن تساعد في منع اضطرابات الدماغ بما في ذلك مرض الزهايمر.
وقد أظهرت الأبحاث أن الدماغ التمارين مثل قراءة الكتب أو المجلات ، ولعب الكلمات المتقاطعة ، سودوكو ، وما يمكن أن يؤخر أو يمنع فقدان الذاكرة. وفقا للباحثين ، فإن هذه الأنشطة تحفيز خلايا المخ للتواصل والنمو.
4. وضع صحي أنماط النوم
إذا كنت تستخدم لقراءة الكتب قبل النوم ، ثم أنه يعمل كمنبه للجسم ويرسل إشارات أن الوقت قد حان للنوم. هذا سيساعدك على الاستغراق في النوم واليقظة منتعش في الصباح.
5. زيادة تركيزات
حب الناس لقراءة سيكون لها الدماغ الذي هو أكثر تركيزا ومركزة. وبسبب هذا التركيز ، فإن القارئ لديها القدرة على الاهتمام الكامل والعملية في الحياة. كما تعمل على تطوير المهارات الموضوعية وصنع القرار.
حتى لا تنفق ساعات فقط في مشاهدة التلفزيون أو ممارسة ألعاب الكمبيوتر ، ولكن أيضا أن تأخذ الوقت الكافي لقراءة الكتب. ومن عادة جيدة من شأنها ليس فقط بتحديث عقلك ولكنها توفر أيضا فوائد على الصحة والحياة.
تعليق