نظام غذائي ....جميل وممتع

[علاء الربيعي]

عند إتباع النظام الغذائى المتوازن فى أوقات محددة ومواعيد منتظمة

يساعد ذلك الجسم على التخلص من الكيماويات والسموم الموجودة به من الساعة 9 – 11 مساءا هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة فى الجهاز اللمفاوى لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته فى هدوء. فإذا كانت ربة المنزل لا زالت تعمل فى أعمال المنزل أو فى متابعة الأبناء فى أداء واجباتهم المدرسية فإن ذلك سيكون له تأثير سلبى على صحتها. من الساعة 11 مساءا – 1 صباحا فذلك ميعاد تخلص الكبد من السموم ويكون هذا الوقت المثالى للنوم العميق. من الساعة 1 – 3 صباحا فذلك ميعاد تخلص المرارة من السموم وأيضا يكون وقت مثالى للنوم العميق. من الساعة 3 – 5 صباحا فذلك ميعاد تخلص الرئة من السموم ولذلك سنجد أن المريض الذى يعانى من السعال فإنه سوف يعانى أكثر فى هذا الوقت والسبب فى ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت فى الجهاز التنفسى فلا داعى لتناول دواء لإيقاف أو تهدئة السعال فى هذا الوقت وذلك لمنع التدخل فى عملية تخلص الرئة من السموم الموجودة بها وهنا تظهر فائدة صلاة الليل ..... وهنا ننصح المدخنين أن لا يقوموا بالتدخين فى هذا الوقت لأن ذلك يمنع أيضا عملية التصريف للسموم عن طريق إضافة سموم جديدة بدلا من تصريف القديم. الساعة 5 صباحا فذلك ميعاد تخلص القولون من السموم لذلك يجب التبول فى مثل هدا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدة القولون على التخلص من السموم وهنا ننصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن يواظبوا على الأستيقاظ فى هذا الوقت (5 صباحا) لكى يساعدوا القولون على العمل والتصريف. وفى خلال عدة أيام سينتهى الإمساك المزمن مع ضرورة الإلتزام أيضا بالغذاء المتوازن. الساعة 7 – 9 صباحا فذلك ميعاد إمتصاص الغذاء فى الأمعاء الدقيقة فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار فى هذا الوقت. أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا ونقص الهيموجلوبين فى الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6.30 صباحا أما من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله يجب أن يتناول وجبة إفطاره قبل الساعة 7.30 صباحا والأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار وتعودوا على ذلك يجب أن يغيروا عاداتهم لأن ذلك من أهم أسباب تلف الكبد. والتأخر فى تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 9 – 10 صباحا أفضل من عدم تناولها على الإطلاق. من منتصف الليل – 4 صباحا هو الوقت الذى ينتج فيه النخاع العظمى خلايا الدم لذلك يجب أن ننام مبكرا ... وننام جيدا وبعمق. إن النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان على تعطيل الجسم من التخلص من السموم الموجودة به معلومات ثمينة .. الوقت المناسب لشرب الماء .. سوف يضاعف فوائده على جسم الإنسان .. عدد ( 2 ) كوب من الماء بعد الاستيقاظ من النوم – يساعد على تنشيط الدورة الدموية . كوب ( 1 ) من الماء – قبل الوجبة بنصف ساعة – يساعد على الهضم . كوب ( 1 ) من الماء – قبل الاستحمام – يساعد على خفض ضغط الدم . كوب ( 1 ) من الماء – قبل النوم – يجنب السكتة أو النوبات القلبية

[شيخ مؤمن]

نصائح مفيدة وجيدة
ولكن هل يوجد من يمارسها في العادة
ويارب دوام العطاء والمشاركة

[علاء الربيعي]

شكرا اخي الكريم ( شيخ مؤمن )على اطلاعك وبارك الله فيكم وان الاغلب من الناس يتمسكون ب( العقل السليم في الجسم السليم )

[فضة]

الاخ علاء الربيعي
اشكرك اخي الكريم على
هذه النصائح المفيد
وفقك الله

[علاء الربيعي]

اختي زينب المظلومه شكري الجزيل لتواصلك الدائم ادام الله سرورك في الدنيا والاخره

[أبو منتظر]

كل الشكر والتقدير لك اخي الكريم علاء الربيعي على هذه النصائح القيمة

وللملاطفة بقيت في نفسي نصيحة اقدمها لك!!!!!

ألا يمكن ان تكون كتابتك في اسطر متقاربة
فقد اتعبتنا بكثرة النزول في الصفحة وكل حين نجد سطرا لنقراه فلا اعلم هل هو تشويق ام ان هناك خلل في المتصفح


تقبل مروري................

[علاء الربيعي]

حبيبي ابو منتظر شكرا لمرورك الكريم وشكرا لمداخلتك وهذه الفراغات كانت لصور
تبين الساعات الا ان المساحه لايدعمها المنتدى فحذفتها ولم اقارب بين السطور سهوا اعتذر اتعبت نظركم الكريم